智永临集千文 ， 秀润圆劲 ， 八面具备 ， 有真迹 。自颠沛字起在唐林夫处 ， 他人所收不及也 。【智永临写千字文 ， 面秀色润 ， 笔圆力劲 ， 八面俱备；这件作品有真迹传世 。自“颠沛(匪亏)”起 ， 在唐林夫处 ， 别人所收集的都没有他的多 。】
字要骨格 ， 肉须裹筋 ， 筋须藏肉 ， 帖乃秀润生布置 ， 稳不俗 ， 险不怪 ， 老不枯 ， 润不肥 。变态贵形不贵苦 ， 苦生怒 ， 怒生怪；贵形不贵作 ， 作入画 ， 画入俗：皆字病也 。【字要有骨力格调 ， 肉须裹筋 ， 筋要藏肉 ， 这样就能俊秀丰润 ， 结构妥贴 ， 不落俗套 。要做到险而不怪 ， 老而不枯 ， 丰而不肿 。图变求新 ， 贵在形态巧妙而不在苦用蛮力 。苦则怒张 ， 怒则怪异；贵在形态巧妙却又不能做作 ， 做作就成了画画了 ， 写字成了画画 ， 那就俗了 。这些都是写字的弊病 。】
“少成若天性 ， 习惯若自然 。”兹古语也 。吾梦古衣冠人授以摺纸书 ， 书法自此差进 。写与他人 ， 都不晓 。蔡元长见而惊曰：“法何太遽异耶？”此公亦具眼人 。章子厚以真自名 ， 独称吾行草 ， 欲吾书如排算子 ， 然真字须有体势 ， 乃佳尔 。【“少成若天性 ， 习惯若自然”这是自古传下来的老话 。我曾梦见有一个穿着服装的人教我折纸作书 ， 自那以后书法就有了些进步 ， 写给别人看都看不出区别来；只有蔡京见了惊奇地说：“你的笔法怎么突然变了那么多？”他真算是明眼人了 。章惇自恃楷书优异 ， 却单单称赞我的行草 ， 暗示我的楷书跟排算筹似的呆板无神；不过楷书必须有体势才能算是佳品 。】
颜鲁公行字可教 ， 真便入俗品 。【颜鲁公(真卿)行书可学 ， 楷书就俗了 。】
尹仁等古人书 ， 不知此学吾书多 。小儿作草书 ， 大假有意思 。【我的儿子友仁等学习古人的字体 ， 其实学的还是我的风格居多 。这小子写的草书 ， 还有那么一点意思 。】
智永砚成臼 ， 乃能到右军；若穿透 ， 始到钟、索也 。可永勉之 。【智永写字写到磨砚成臼 ， 才能学到王羲之的样子 。如果将砚穿透 ， 才能上追到钟繇索靖的境界吧 。所以说学书还得加倍努力啊！】
一日不书 ， 便觉思涩 。想古人未尝片时废书也 。因思苏之才《恒公至洛帖》字明意 ， 殊有工 ， 为天下法书第一 。【一天不写字 ， 就觉得思路迟钝了 ， 想来古人片刻不停地在练习啊 。由此我想起苏之才的《恒公致洛帖》 ， 字迹明朗 ， 意味不凡 ， 很见功力 ， 应该算是天下字帖第一了 。】
半山庄台上多文公书 ， 今不知存否 。文公与杨凝式书人鲜知之 。余语其故 ， 公大赏其见鉴 。【半山庄的台上曾有许多王文公(安石)的字迹 ， 不知道今天还有没有？王文公学的是杨凝式的字体 ， 世人很少有知道的 。我一说出 ， 他很赞赏我的眼力 。】
金陵幕山楼隶榜石 ， 关蔚宗二十一年前书 。想六朝宫殿榜皆如是 。【金陵幕山楼的隶书匾额 ， 是关蔚宗二十一年前所写 。估计六朝时宫殿的匾额都是这个样子的吧 。】
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