怎么让眼睛休息

【怎么让眼睛休息】人们往往以为,只要放下课本或作业就是休息眼睛了,比如玩会儿电脑,看看课外书,甚至闭目养会儿神 。其实,这样只能使大脑得到休息,眼睛却依然处于疲劳工作状态 。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的东西 。在学校时,应到教室外活动10分钟;在家,则应到阳台或窗前向外眺望10分钟 。绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态 。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处 。晚上看电视关灯好还是开灯好不少孩子晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上 。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰 。其实这对眼睛是不利的 。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上 。

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