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洗澡时身上搓出来的泥是什么 如何给身体去湿

生活经验知识分享

    洗澡时身上搓出来的泥是什么这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘 。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑 。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等 。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘 。
    往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
    洗澡时搓泥需适当适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，搓伤了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应 。这是因为人体变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现 。
    湿气的表现：
    1.脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油 。
    2.舌头厚重，边缘齿痕 。
    3.消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调 。
    4.虚胖水肿小肚大，身体发福臃肿 。
    如何给身体去湿1.勤运动
    运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
    2.饮食清淡适量
    【洗澡时身上搓出来的泥是什么 如何给身体去湿】 肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
    生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
    3.避免处在潮湿的环境
    日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。
    4去湿的食物
    健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、芡实、猪肚、鸭、鹌鹑等 。
    去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，省事情的就是直接熬红豆薏米粥 。

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