热水的好处

    热水对人体的七个好处
    1.促进血液循环
    水的温热作用可扩张人体血管,加快血流速度,从而促进全身血液循环,达到温阳暖体的效果 。研究表明,一个健康的人用40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍 。
    2.加快新陈代谢
    温热作用能刺激人体激素的分泌,比如甲状腺、肾上腺激素等,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外 。尤其是皮肤温度增高,身体微微出汗,更有助于毒素的排放 。
    3.消除大脑疲劳
    当体内积累了一定的“沉积物”时,人就感到疲劳 。李方玲说,洗热水澡、喝白开水能加快血液循环,减少血液中使人感到疲乏的物质,改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态 。
    4.消耗身体热量
    泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量 。科学家最新研究发现,泡澡1个小时消耗的热量,
    相当于步行半个小时,
    常泡热水澡
    还有助预防糖尿病 。
    5.增强呼吸功能
    喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液 。
    6.缓解局部疼痛
    中医认为“温则通,通则不痛” 。热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛 。比如痛经时可用毛巾热敷,能起到活血化瘀、理气止痛的功效 。
    7.减少疾病发作
    热水泡脚对全身各脏腑都有保健功效 。脚上的足三阴与肝、脾、肾有关,足三阳则与胆、膀胱、胃有关,利用温热作用加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病 。
    【热水的好处】

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