书法运腕时腕部是否放松
书法运腕时腕部要放松 。运腕，即写字时将身上的力量输导入手指至笔端的中枢环节的运动 。写字时不仅是手指的力量，而且要运用全身的力量，而全身的力量是通过腕部达于手指的，所以写字必须运腕 。正确的运腕，不仅能使全身之力，通过臂腕贯注到笔尖，同时还可以调整笔锋，产生多变的笔画 。执笔在指，运笔靠腕，运腕有保持中锋、开展笔势、能充分调动全身力量、灵活进行提按顿挫的作用 。
练软笔书法的心得体会我想多说几句 。
毛笔字，不管是大字小字，不管是颜柳欧赵，不管是行楷隶篆，都要从认识楷书做起 。
至于【写】，通常是先枕腕 。然后是悬腕枕肘 。再就是悬肘 。最后是悬臂 。
要说哪里用力，【主要是四个指头 。】小拇指仅仅起一个附带固定的作用 。
总的说来，【肩部要放松，手臂要放松，腕部要放松 。】
正如唱歌，说是【昂首高歌】，其实就是这么一说罢了，（仅仅说的是在气势上“高”） 。谁昂首了，自然就把声带肌肉给绷紧了，休想能把歌曲唱好！必须下颌往回收，保持脖子的肌肉松弛 。这样才能【放声高歌】 。
你可以这样玩玩：右手捏著一根筷子，伸平右臂，试着让筷子一松手掉进地上的啤酒瓶子里去 。你仔细体会一下：究竟是哪块肌肉用力了？
运笔动作训练表运指
竖画，撇话，捺画
【练软笔书法的心得体会，书法运腕时腕部是否放松】中指食指用力的方向是向下、向里，起推动作用
横画
大拇指和手腕在向右、向上、向外的方向斜仰，起推动作用
钩
无名指小指
由里由下向上、向外推动，以起顶的作用
提笔、蹲笔、顿笔都是垂直方向的上下动作，主要用腕部的力量，食指相应配合
运腕
运笔时，腕关节左右上下扭动，腕部感觉时时振动，这才真正处于运腕状态 。
练习运腕时，注意力集中在手腕 体会腕对笔的压力，以及纸对笔的阻力 。
用腕的时候，手指一定要放松放松 。
运笔动作
提与顿是对立的统一，没有顿就没有提，不是提笔之后有顿，就是顿笔之后有提，字的转折间隙连贯处都是提笔 。
驻笔：驻笔产生在上一个运笔动作结束，下一个运笔动作开始，为时很短的转换间隙，使下一步的笔势开展有利 。
蹲笔 顿笔 按笔动作之一，重按为顿，轻按为蹲，在一个笔画中间，由细到逐渐增粗，其渐粗处，即先蹲笔 。凡按笔（即轻按）到一分笔及二分笔时，都称蹲笔 。蹲笔和顿笔多是笔锋的转换处，因此也称作“换笔” 。
折笔 折笔是指笔锋从阳面翻向阴面，在写方笔转折时，常用这种笔法，也就是“折以成方”，或称为“方笔用翻” 。
抢笔 抢笔与折笔有相近处，不过折是慢速度的折笔，抢笔是快速度的折笔，可悬空作成这一折笔动作，而后迅速落纸，叫做“虚抢” 。写行草书，行笔较快，加上简化了笔姿，宜用抢笔 。
挫笔 挫笔是提笔再按后又有一个微小的位置移动，如写钩和转角处，按完笔还不足完成笔姿，这时须把笔锋微微提起挫动一下，挫有一定的分寸 。
衄笔 折锋使回的意思 。当写钩时，顿笔之后，原来挫锋下行的笔，又突然地逆转而上，这种动作称为衄笔 。在写点和钩时常常用到
写书法时手腕一定要抬起吗书法练习时出现手腕酸痛是正常正常现象 。根据情况看你可能练习的是毛笔书法，不知道你练习多长时间了，估计时间不长，要注意姿势正确，运腕要慢慢练习，开始时时间不宜太长，半小时左右即可，持续一周后可延长5分钟，依次类推，至每天1小时后可不延长也可延长，根据自己情况看 。
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