喝冷牛奶好
通常来说 ， 牛奶不加热比较好 ， 可以避免蛋白质的变形、维生素氧化 ， 防止营养物质流失 ， 有利于消化吸收 ， 所以只要喝冷牛奶后 ， 肚子没有异常反应就可以喝 。
喝热牛奶好
【睡前喝热牛奶还是冷牛奶好 睡前喝牛奶有什么好处】 不过在生活中 ， 有些人是不能喝冷牛奶的 ， 容易拉肚子 ， 特别是中老年人 ， 自身抵抗能力下降 ， 肠胃消化不好 ， 只适合喝热牛奶 ， 虽然热牛奶营养有所降低 ， 但并不影响身体健康 。
睡前适合喝热牛奶的人群1、年老体弱的人
年老体弱的人身体各方面机能都弱化了 ， 肠胃消化能力也大不如从前 ， 很容易受冷凉食物的刺激 ， 喝冷牛奶可能会出现腹泻、腹疼等不良症状 。
2、婴幼儿
婴幼儿的抵抗力也比较低 ， 喝冷牛奶会刺激肠胃黏膜 ， 导致肠胃蠕动加快 ， 容易引起腹泻 。
3、处于经期的女性
众所周知 ， 女性在经期是不宜吃冰也不宜吃凉食 ， 容易出现恶心、腹泻、腹痛的症状 。
睡前喝牛奶有什么好处1、帮助睡眠
牛奶中含有α-乳白蛋白 ， 具有良好的安神和催眠作用 ， 如果睡眠质量不好的人 ， 可以在睡前喝一杯热牛奶助眠 。
2、补充钙质
晚上睡觉时 ， 血钙含量比较少 ， 容易引发骨质疏松 ， 而牛奶中含有丰富的钙质 ， 且极易被吸收 ， 睡前喝牛奶能及时补充钙质 。
牛奶怎么加热最好牛奶最好隔水加热 。
如果想要喝热牛奶 ， 最好是隔水加热 ， 这样加热会使牛奶升温比较慢 ， 温度不会太高 ， 对牛奶中的营养物质破坏最少 ， 千万别煮沸 ， 否则营养物质基本上都流失了 。
做法：
用小盆子装满烧开的热水 ， 大概70—80度 ， 然后将牛奶倒入杯子中 ， 把杯子放入热水盆中 ， 浸泡一分钟左右 ， 期间可以多摇晃几下 ， 让牛奶受热均匀 。
在日常生活中 ， 牛奶是一种很常见的奶制品 ， 含有丰富的营养物质 ， 营养价值高 ， 很多人都喜欢在睡前喝一杯热牛奶 ， 那么睡前喝热牛奶还是冷牛奶好？下面一起来看看吧 。,
睡前喝牛奶注意事项1、牛奶不宜冷冻
牛奶的主要成分是蛋白质、钙质以及一些动物源性维生素 ， 牛奶在冷冻的过程中维生素会发生氧化 ， 而且蛋白质也会分离 ， 味道也会变淡 ， 不仅影响口感 ， 而且营养肤质也会遭到破坏 。
2、少喝奶粉冲泡的牛奶
晚上睡前少喝奶粉冲泡的牛奶 ， 因为奶粉是烤烘干的 ， 喝多了容易上火 。
3、睡前喝牛奶不宜吃这些
睡前喝牛奶不宜吃柿子 ， 也可以用牛奶服药 ， 或者是加蜂蜜一起喝 ， 这样做容易产生化血反应 。
推荐阅读
- 看手指知健康
- 为什么会失眠呢
- 睡前喝热牛奶有什么好处 睡前不宜喝热牛奶的人群
- 脚趾头为什么会嵌甲
- 吃饭太快有什么危害
- 舌头对应的身体问题
- 2023年武汉夏天几月份开始 武汉的夏天是怎么样的
- 纯棉袜子怎么挑选 纯棉袜好吗
- 霜降什么意思