1.缓解紧张情绪
裸睡能让身体得到放松，有助于放松心情、消除疲劳 。特别是脑力活动的人，晚上更应该注意休息 。
2.帮助睡眠
裸睡有助于身体降温，改善睡眠质量，帮助人们进入深层睡眠 。
【裸睡带来的好处】 3.改善皮肤
没有了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，能够吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生 。
4.有助减肥
裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥 。
5.保护私处
对于女性来说，如果能充分通风透气，就会减少妇科疾病的发生；男性裸睡，同样也可以营造清凉之境，保护男性健康 。
裸睡的注意事项安静、独立
居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的，因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
空气流通
居住环境要保持空气流通、温度适宜，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
注意保暖
特别是夏天，空调的度数不能太低，注意保暖，避免受凉感冒 。
床具舒适
床具的软硬度要适中，太硬和太软都不适宜，床褥要保持干净、蓬松 。
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