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秋冻有讲究

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    秋穿衣原则穿衣服尽量做到上薄下厚，上衣薄点没问题，但是底下，足部、腿部一定要保暖 。脖子不要受凉，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
    “露脚踝”漂亮是漂亮，但是健康方面不可取 。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了 。
    提醒
    脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，保暖性能比较差，天凉时把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒 。
    一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，就会造成关节损害、关节炎 。
    秋冻的讲究“秋冻”是说秋天不要稍一降温，就过早过多地增加衣服，要适应一下寒冷的感觉 。但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻 。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合 “秋冻” 。
    5类人千万别冻1.心脑血管疾病
    心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服 。
    因为当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病 。
    2.慢性胃病
    秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症 。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖 。
    3.呼吸道疾病
    有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻” 。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重 。
    4.关节炎
    患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等 。
    因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重 。
    5.糖尿病
    糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽 。
    寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重 。
    此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻” 。
    【秋冻有讲究】

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