起床伸懒腰每天用不着急着下床 ， 允许自己赖几分钟床 ， 做几个伸懒腰动作 。
?伸懒腰运动可以调整姿势 ， 预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂 ， 防止暴饮暴食 。
?并且伸懒腰能够活动筋骨 ， 促进血液循环 ， 还把更多含氧气的血液供给大脑 ， 使人头脑清醒 。
一杯淡盐水 【早上如何清肠排毒】 起床后 ， 用温水为自己冲一杯淡盐水 。
?盐分的量控制在能喝出是放了盐的水 ， 又不会觉得咸的程度 。
?清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体 ， 还能降低身体的火气 。
空腹吃十二枚干枣这种吃法可以防止脱发 ， 红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里 ， 与其喝咖啡 ， 倒不如喝绿茶 ， 并且在其中加一些红枣 。
?对于女生而言 ， 红枣可以美容养颜 ， 让脸色显得有血气 ， 甚至还有减肥作用 。
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