促进肠胃健康早上喝水，喝与室温相同的开水最佳，这样可以减少对肠胃道的刺激 。还可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃道保持最佳状态 。
补充矿物质元素温开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸的，水中的微生物在高温中被杀死，而水中的钙，镁元素对身体健康有益 。
补充代谢丢失的水分人在晚上睡觉的时候从皮肤，呼吸中消耗了大量水分，起床后身体处于一种生理性缺水的状态，晨起喝温开水可以补充身体代谢丢失的水分 。
防止便秘早晨起床喝温开水还能刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，防止便秘 。
使大脑迅速清醒水被肠粘膜吸收进入血液，可以有效增加血容量，稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，使人的大脑迅速恢复清醒状态 。
早上不适宜喝盐水早上起来喝淡盐水是不适宜的，因为人在整夜睡眠中没有喝水，但呼吸，排汗，泌尿仍在进行中，这些生理活动需要消耗损失许多水分，喝白开水可以使血液很快得到稀释，纠正夜间高渗性脱水，但喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，而且早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高 。
早上不宜喝什么水早上起来最好不要喝咖啡，可乐，汽水，果汁等饮料 。汽水，可乐等碳酸饮料含有大量柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中的钙含量，容易导致缺钙 。而且有的饮料有利尿作用，清晨饮用不但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加对水的需求，反而容易造成体内缺水 。
早上喝水的正确方法早晨起床是身体补充水分的关键时刻，此时空腹喝200-250毫升的水，可以达到促进血液循环，冲刷肠胃的效果 。喝水的时候最好小口小口的喝，喝水速度过猛对身体不利，容易引起血液降低和脑水肿，引起头痛，恶心，呕吐等不适反应 。
【早上喝温开水还是盐水 早上不宜喝什么水】
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