装在密封容器再放进冰箱3天内吃完切好的水果装要在密封的容器后再放进冰箱里,且需在3天内食用完毕,因为水果暴露在高温及空气中易导致细菌的孳生,比起营养素的流失,危害身体的风险更是大,所以记得一次只装当餐可食用完的份量才是安全又健康!
隔夜饭建议最慢2天内食用完毕和隔夜水果一样,饭菜也不宜放置太久时间,隔夜饭虽不至于致癌,但反复加热除了让口感较差,抗氧化营养素也较易流失,以营养角度来说,当餐食用完毕是最佳,若无法当餐食用完的话也建议最慢2天内一定要食用完毕 。
隔夜饭搭新鲜水果一起吃食用隔夜饭时可以搭配富含抗氧化物质的新鲜水果一起食用,如:奇异果、番石榴、橙子、木瓜、芒果、番茄等,除了可以消除自由基,更可以增加膳食纤维量及饱足感,减少便秘!
【切好的水果能放多久 隔夜饭建议最慢2天内食用完毕】
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