喝水补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生 。但冬季容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况 。
喝温水水温在25℃左右，进口感觉有温热的感觉 。
温水对人体的作用来自于水的温度，除去有常温水的好处，还可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用 。
喝凉白开温度约为室温，缺点就是夏天水温适合而冬天偏低 。
凉白开虽然可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液，但是它损伤阳气，刺激肠胃 。冬季更容易出现腹痛、胃痛、消化不良等情况 。
早晨喝凉白开对身体的不良影响1、伤害胃肠道凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意 。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题 。
2、伤脾在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象 。
3、伤肺中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞 。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰 。
4、浇灭初生的阳气中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段 。
而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的 。
早晨喝温开水竟有这八大好处1、促进血液循环，防止心血管疾晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐 。清晨起床空腹饮水一般在150毫升左右 。
2、清洁口腔温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除 。
3、保护牙龈医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度 。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命 。
4、促进吸收晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐 。因此，清晨起床后，一定记得喝1杯温开水 。
5、加快新陈代谢，促排毒温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外 。
6、减肥瘦身脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用 。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身 。
7、增强呼吸功能、防感冒喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效 。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液 。
8、温暖肠胃现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题 。温暖肠胃最好的方法就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛 。
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝是温开水 。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的 。
喝水最佳时间点饭后半小时喝水促进消化饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收 。一般人可以在饭后半小时饮水，容易烧心的人宜在饭后2~3小时喝水 。
洗澡后喝水能排毒但一定要慢慢喝才行 。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水 。
睡前抿上两口水当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。
感冒时多喝热水多喝水不仅促使身体排出大量的汗液，而且也排尿，使体内的细菌病毒迅速排掉，有利于体温的调节，促使体内病菌迅速排出 。
便秘时大口喝水吞咽速度要快一点，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。
早上起床后的第一件事，一定是要喝杯水的 。那么喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨！,
喝水注意事项运动过后喝凉水会”炸肺”剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水、冰水，它会伤及脾胃、增加心脏负担，更可能炸肺 。
夏天喝冰水会心梗每年夏天高温天气出现后，各大医院都会出现一些因为喝冰水引起的心梗、心衰的病例 。通常饮用3杯以上的冰水，心电图上就会出现异常变化 。
【?早上喝凉开水与温开水的惊人差距,太惊人了！ 早晨喝温开水竟有这八大好处】
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