不算戒烟，一天抽一根烟同样是有危害的，众所周知，吸烟有害身体健康，还会危害身边的人，烟草燃烧过程中会产生多种有害气体和多种致癌物质，其中的尼古丁是造成吸烟成瘾的主要因素，真正的戒烟就要做到一支烟都不抽 。
怎样戒烟戒烟一定要有坚定的决心和执行力，丢掉所以的打火机、香烟、火柴、烟灰缸，学会拒绝别人递来的香烟 。
学会坚持，饭后可以吃水果、喝茶，戒掉饭后抽烟的习惯，当烟瘾来时可以做深呼吸，咀嚼无糖口香糖来替代香烟 。
【一天抽一根烟算戒烟吗】多运动多喝水，促使尼古丁排除，饭后漱口刷牙，穿干净没烟味的衣服，少去酒吧等经常抽烟的地方，避免和烟瘾重的人接触 。
推荐阅读
- 汽车屏幕不亮了怎么办
- 怎么开菠萝蜜不粘刀不粘手 如何防止菠萝蜜粘手粘刀
- 服务生在古代叫什么 服务生在古代叫什么名字
- pexm00是oppo什么型号
- 再婚的结婚证和初婚的一样吗
- 离婚走法院程序怎么走
- 隔夜的白木耳能吃吗
- 荣耀magic3是什么系统
- 白砂糖是蔗糖吗