尽量避免单一食品瘦身法无论是香蕉、苹果、鸡蛋还是苦瓜、酸奶 ， 这些瘦身作用绝佳的食品 ， 如果每天只吃某一种食物的话 ， 这完全不是我们追求的健康减肥方式哦 。要想减肥 ， 一定要保证营养均衡 ， 不仅吃得好 ， 减肥也有效果 。
养成易瘦习惯很多时候长胖是因为生活中的不良习惯造成的 ， 所以瘦身应关注小细节 ， 例如能站不要坐着 ， 能走路不要坐车 ， 家里零食不要放在显眼的位置 ， 平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯等等 。
降低期望值把事先制定好的瘦身计划再仔细考虑一遍 ， 因为此时头脑较最初的状态冷静一些 ， 能降低瘦身期望值 。即使你不练成魔鬼身材誓不罢休 ， 也不能草率地用一个备感痛苦的瘦身计划将自己套住 ， 否则 ， 一旦锻炼的热情开始动摇、身心疲惫时 ， 以前的努力便容易付之东流了 。
减肥反复是最令人头疼的问题 ， 想要避免这个问题 ， 必须掌握健康正确的减肥方法 。但是 ， 哪些方法才是真正健康可行的呢？根据身边减肥达人们的意见和建议 ， 我为大家分析介绍了以下几种快速减肥的减肥方法 ， 希望能对你减肥有所帮助 。,
规律锻炼每周1-2天做适量运动：做减肥运动不需要太激烈 ， 并不是强度越大越好 ， 做越多越好 ， 适度就行了 ， 尽量不要做完后觉得很辛苦 。特别是本身不太喜欢运动 ， 不擅长运动的人 ， 一开始必须选择S速效系列辅助和一些相对轻松的运动 ， 比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等 。
寻求支持列出一张亲朋好友的名单 ， 以便自己在感到疲倦、厌烦时 ， 能获得他们的电话帮助 。他们不用和你一起锻炼 ， 但可以给你勇气去再接再厉 。此外 ， 在减肥论坛上注册 ， 和志同道合的网友们相互鼓励也是好办法之一 。
【怎么样减肥才能不反反复复 养成易瘦习惯】
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