晚上穿袜子睡觉的坏处不利于血液循环套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病 。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环 。
影响睡眠质量人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下 。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理 。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的 。
晚上睡觉脚冷怎么办晚上睡觉脚冷这种现象尤其以女性上为主，女的身体较为虚弱，来月经期间也会让女性体内血液流失，感觉脚部冰冷，建议采用睡前泡脚的方式来暖脚 。
生姜泡脚防手脚冰凉
第一步：准备材料
取泡脚用的木桶或木盆一个，拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽 。
第二步：放水
放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中 。
泡脚的时间
晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血 。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良 。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜，以脚背泛红，身体微微出汗最好 。
注意事项对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉，孩子不像成人抵抗力较差，脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻 。幼年时期的孩子经常脚部受寒，成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高 。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的，幼儿的脚部肌肤稚嫩，容易被热水烫伤 。因此幼儿最好是穿袜子睡觉 。
推荐阅读
- 献血会影响月经推迟吗 献血后月经不调的原因
- 如何理解创新的内涵 如何理解创新的内涵与外延
- 扬州八怪指哪些人 扬州八怪指谁
- yoyo怎么语音唤醒
- 不定积分换元法技巧
- 肉毒素能去法令纹吗 法令纹打了肉毒素几天有效果
- 对老公迷爱的话 送给老公的情话
- 科三多久能约考试
- 五花肉怎样炖又烂又香 五花肉怎么炖好吃又烂