煮紫薯的水无色正常吗煮紫薯的水无色反而不正常 。
我们煮东西时都有一个习惯，煮什么颜色的东西，出现和食物一样的颜色很正常，不出先颜色变化也很正常，但是紫薯不同，紫薯中含有花青素，在煮的时候会溶解在水中，要是煮出来的水没有颜色反而要注意了，这类紫薯很有可能是染色、沁心的，不能食用 。
紫薯的营养成分紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素 。
吃紫薯的注意事项1.紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁 。
2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心 。
【煮紫薯的水为什么是绿色的 紫薯的营养成分】 3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
4.忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面 。
5.忌生吃 。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化 。
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