高枕头会影响睡眠质量 【枕高枕头还是低枕头好 枕头过高容易落枕】 睡眠时如果呈过度的头高脚底 ， 则可出现脑部血液供应减少 ， 血氧供应不良 ， 大脑就得不到充分的休息 ， 久而久之就会出现精神疲乏、精力下降、工作效率降低等不良后果 。
枕头过高容易落枕枕头过高不仅容易引起颈椎病 ， 而且很容易导致在睡眠过程中出现落枕 。有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故 。
低枕容易出现供血不均衡地枕头或者不垫枕头 ， 会使人仰卧时过分后仰 ， 容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀 ， 而鼻黏膜很敏感 ， 一肿胀便会影响呼吸 。而且容易出现张口呼吸 ， 进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象 。
如果侧卧不垫枕头 ， 一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛 ， 出现“落枕” 。
人体睡眠的最佳体位是平卧 ， 它有利于身体各个部位骨骼、关节、肌肉、组织、脏器等最爱大限度的舒展 ， 血液、氧气最充分的供应 ， 以及进行最理想的代谢 。当然在平卧睡觉的时候少不了枕头 ， 那么枕高枕头还是低枕头好呢？,
枕头太低容易发生骨质增生 。若枕头太低 ， 颈部不但无法放松 ， 反而会破坏颈椎正常的弧度 。所以枕头太高或太低 ， 都会对颈椎有所影响 ， 造成各种颈部症状 。
枕头的最佳高度一般来说枕高以10—15厘米较为合适 ， 具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定 ， 尤其是要根据颈部生理弧度而定 。肩宽体胖者枕头可略高一些 ， 而瘦小的人则可稍低些 。
怎么判断枕头过高还是过低枕头太高若排除患病因素 ， 出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况 ， 或是睡觉睡到一半感到手脚麻木 ， 那很有可能就是你的枕头太高了 。
枕头过低如果临睡前没有喝水 ， 但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低 ， 引起头部轻微充血导致的 。枕头过低 ， 下颌会因此向上抬 ， 容易张口呼吸 ， 出现打鼾的情况 。
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