多喝水喝水可以有效促进新陈代谢 ， 保持口腔湿润 ， 可以有效改善口腔治疗 ， 刺激唾液分泌 ， 但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料 ， 以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌 ， 过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少 ， 出现口干舌燥现象 。
多吃高纤食物富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下 ， 这类食物会刺激唾液腺的分泌 ， 津液少者多吃高纤食物 ， 蔬菜粗粮是很不错的选择 ， 也要保持饮食清淡 ， 不宜多吃辛辣油腻食物 ， 避免加重口干舌燥 。
补充复合维生素机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分 ， 唾液分泌会减少 ， 出现口干舌燥 ， 其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表 ， 平日里可以补充一些复合维生素 ， 多吃富含维生素的食物 。
【口干舌燥怎么办 多吃高纤食物】口干舌燥产生原因很多 ， 但多是由唾液量产生不足引起 ， 中医认为口干舌燥与“阴液不足”或“津液不足”导致 ， 主要病因是阴虚 ， 当然火气大也有可能是口干舌燥的病因 ， 除此之外 ， 饮食干燥油腻 ， 精神紧张 ， 疾病等多种因素都有可能引起口干舌燥 ， 那口干舌燥怎么办才好呢？,
嚼食枸杞子枸杞子用处广泛 ， 对于肺不不津 ， 肾阴不足引起的口干舌燥 ， 效果极佳 ， 特别长期口干的老年人 ， 补水已经不足够 ， 需要养阴生津 ， 每晚睡前进食枸杞子30克 ， 咀嚼的越烂越好 ， 可以有效治疗夜间口干症 ， 糖尿病津液亏虚引起的口干 ， 可以将枸杞子含在口中 ， 即可就会有津液从舌根中女缓缓而出 ， 缓解口干 。
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