应对措施
驾驶者尽量避免长时间驾车，趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30～50次 。
尽量减少震动 。应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件，驾驶坐椅可安装空气隔震装置，在坐椅上增加软硬适度的坐垫 。
保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度 。驾车时双眼平视，坐椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中 。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员，应控制体重 。驾车者还应注意，下车后要散步几分钟 。
眼睛疲劳开车时间过长会感觉自己的眼睛酸涩、模糊，有时甚至感到眼球胀痛等症状，显然这是严重的用眼疲劳 。
应对措施
每间隔1～2小时驾车后就应休息片刻，用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3～5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)按摩30～50次;或闭目养神片刻 。
臂肌痉挛汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体手臂和手指，长此下去容易导致肌肉痉挛、麻木等症状 。
应对措施
驾驶者在行车时戴上棉纱手套，从而减少手与方向盘的直接接触，以缓冲车辆对手及人体的震动;在车上或在车下活动一下手臂和手指关节，如两手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘关节、环绕腕关节等各10～20次;两手互拍互推 。
听觉损伤开车时，发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐，给驾驶者的听觉带来了一定的影响，不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状 。
应对措施
开车时应使用低音喇叭，每天“鸣天鼓”(两手掌紧扪耳朵后突然放开)和拉耳垂各5～10次 。
现在有辆私家车就跟八十年代有辆自行车一样，越来越普遍了 。这方便了咱们的生活，不过呢，开车也是件劳累活，疲劳，眼睛痛，腰肌痛……长期驾驶会对有车族的健康造成威胁 。下面我们就来仔细了解下长期开车容易得什么病 。,
肥胖缠身有了车后就不愿意走路了，不知不觉中发现自己的体重增加了十几斤 。
应对措施
为了自身健康，有车族最好保证每天30～60分钟锻炼身体的时间，外出路途不远时最好以步代车 。
影响生育力医学专家认为，驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响 。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一 。
应对措施
【长期开车容易得什么病 臂肌痉挛】 持续驾车期间多一些间歇性休息 。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时应停车休息一会儿 。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大 。
为了有车族的健康，我们对于相关养生知识一定不能忽视 。之前我们不仅介绍了长期驾车可能给身体带来的问题，也介绍了相应的措施，有车一族要认真了解并加以使用 。另外，对于有车族比较普遍的腿部问题，我们也简单的介绍几个保健按摩的方法 。
搓脚心
将双手掌搓热，然后搓脚心，次数可自定，这样做具有滋肾、降虚火等功能，可防治眩晕、失眠等病 。
甩腿
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直 。在甩腿时，上身直立，两腿交换各甩数十次 。此法可预防半身不遂、软弱无力或下肢麻痛、小腿抽筋等 。
扳足趾
端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾20～30次 。这样能锻炼腰腿，增强脚力，防止足部软弱乏力 。
推荐阅读
- 脖子上肉多什么原因 颈椎脂肪垫
- 饭后不能做什么 饭后喝水
- 阿胶的保质期是多久 过了保质期还能吃吗
- 安全计划的目的是 安全计划的目的是明确进行有效的风险控制所必需的资源
- 红豆杉盆景养殖方法
- 沪港引11是什么船
- wpsppt模板在哪里找
- 房间白色蛆虫怎么处理
- 分手后伤感的句子 分手后伤感的句子简短