建议：饭后避免松裤腰带 ， 控制饮食 ， 不要吃得过饱 。
饭后喝浓茶饭后喝茶是不少中老年人的习惯 ， 茶叶中含有的单宁酸很容易与蛋白质结合形成沉淀物 ， 影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还可能影响身体对于铁元素的吸收 ， 长期饭后喝浓茶很容易引起缺铁性贫血 。另外饭后如果喝太多茶还容易冲淡消化液影响消化等等 。
建议：饭后1~2小时再喝茶 ， 晚饭后避免喝浓茶以免影响睡眠 。
饭后喝水饭后不少人缓解口中的油腻 ， 想要清口 ， 其实这样做跟喝茶一样 ， 水分会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入小肠 ， 消弱了胃液的消化力 ， 使人容易患胃肠道疾病 。另外要注意饭后不可喝汽水 ， 很容易导致急性胃扩张 。
建议：饭后清口可以少量喝水 ， 待2小时后再加大喝水量 。
饭后吃水果饭后吃水果不少人认为可抑制清口 ， 缓解油腻感 。其实这样做很容易影响消化 ， 水果进入胃部需要1~2小时才能消化排出 ， 饭后立刻吃影响水果的正常消化 。另外水果中含有有机酸很容易与其他食物中的矿物质结合 ， 影响消化；而水果中果胶会吸收水分 ， 加重胃部的负担等等 。
建议：饭前1小时可以适量吃水果 ， 饭后2小时后再吃水果 。
吃完饭之后 ， 很多人都有一些小习惯 ， 比如吃点水果或者是喝杯茶等等 。其实吃完饭之后 ， 有些小习惯并不养生 ， 会对健康造成影响哦 。那么吃完饭哪些事是不宜做的呢？,
饭后抽烟 【饭后不能做什么 饭后喝水】 饭后抽烟对人体的危害是极大的 。饭后胃肠蠕动十分频繁 ， 血液循环随之加快 ， 消化系统进入全面运动 ， 抽烟会影响肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强 ， 致使烟中有害成分被大量吸收 ， 对人体造成的危害也比平时抽烟要大得多 。
建议：饭后1~2小时后再抽烟较好 ， 如果可以最好戒烟 。
饭后开车饭后由于胃部消化的需要 ， 血液大多集中到了胃部 ， 大脑处于暂时缺血的状态 ， 这时候如果开车的话很容易引起操作上的失误 ， 增大造成车祸的风险 。
建议：饭后1小时后开车更安全 。
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