温差水外敷 【冬天耳朵怎么防冻 常搓耳廓】 做法：取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先将毛巾浸泡在15摄氏度水中挤干后敷在耳朵上3分钟，然后再将毛巾浸泡在45摄氏度水中挤干后敷在耳朵上3分钟，这样往复浸泡2遍，每天进行3次 。
效果：这样做能够帮助锻炼耳朵血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生 。
常搓耳廓做法：先将双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，3~5分钟之后再将双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热 。
这样做能够帮助促进耳朵部位的血液循环，防治冻疮的同时还能够健身壮腰、清脑明目 。
受凉后不立即保暖做法：耳朵如果已经受凉的话，使用热水袋或者是其他加热保暖耳朵之前要先用手指搓一搓耳朵 。
直接使用温度高的物体温暖耳朵很容易导致过度收缩的血管突然扩张，血管易痉挛出现坏死，反而导致冻疮出现，另外有的还可能因为用力揉搓出现耳部炎症 。
一旦冬天，气温较低的时候，暴露在外的耳朵如果是不注意保暖的话，很容易被分吹得疼，有的还会长冻疮 。那么这个冬天我们应该怎么给耳朵防冻呢？,
多吃御寒食物冬天想要预防冻耳朵的话，可以多吃能够帮助御寒的食物，帮助增强身体对抗寒冷，从而帮助预防耳朵受冻 。
一般我们可以吃的御寒食物有：羊肉、狗肉、核桃、鸡蛋、大枣、辣椒、虾米、枸杞、韭菜等等 。
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