裸睡利于血液循环刚脱掉衣服进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循，裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，不但睡觉的时候会感到更暖和，而且对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解还有帮助 。
女性裸睡远离妇科病女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病，裸睡使私处得以解放，让身体保持充分通风透气，从而减少了细菌的滋生，同时亦能 改善私处血液循环，有助于减少痛经的发生 。
裸睡加强皮肤代谢 【冬天裸睡的好处】 裸睡会让皮肤与被子直接接触，被子散发的热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，从而有助于美容排毒，加强皮肤代谢，对改善肤质也有好处 。
裸睡不当也会致疾病潮湿天不适合裸睡气候干燥的时候裸睡对身体大有好处，因为人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。但如果天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷，对身体健康不利，所以天气潮湿的时候最好不要裸睡 。
裸睡需注意保暖有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用，因此习惯裸睡的人群尤其应该注意做好保暖工作，睡觉的时候盖严实被子，以免引起感冒 。
床铺要经常晒洗我们的床单被子看似感觉，其实很容易滋生细菌、螨虫 。如果不注意床具卫生，细菌很可能由外部入侵至体内，所以应该趁天气好有太阳的时候，把床单和被子拿出去晒晒，定期清洗寝具;天气不好无法清洗的时候，最好穿一条宽松的内裤，不要全裸睡觉 。
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