2.不要头发还没干就睡觉有晚上睡觉前洗头习惯的人 ， 倘若没有认真地擦干头发 ， 使大量的水分滞留于头皮表面 ， 尤其是冬天夜间气温较低时 ， 直接就上床睡觉 ， 最容易患病 。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感 ， 伴有绵绵隐痛 。次日清晨 ， 更会出现莫名的头痛或头晕现象 ， 严重者还会出现恶心
3.不要带妆睡觉有些女性尤其是青年女性 ， 往往在睡觉前懒得卸妆 。须知 ， 带着残妆艳容睡觉 ， 会堵塞你的肌肤毛孔 ， 造成汗液分泌障碍 ， 妨碍细胞呼吸 ， 长时间下去还会诱发粉刺 ， 损伤容颜 。所以 ， 睡前卸妆洗脸很有必要 ， 可以及时清除残妆对颜面的刺激 ， 让肌肤得到充分呼吸 ， 仅可保持皮肤的润泽 ， 还有助于早入梦乡 。
4.不要穿内衣美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现 ， 每天戴乳罩超过12个小时的女人 ， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上 。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房 ， 而晚上睡觉就没有这个必要了 。
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