许多女性对经期的饮食存在一些误区 ， 及时澄清这些误区 ， 对预防经前不适感和其他妇科疾病非常重要 。那么经期的饮食误区有哪些？月经期应该怎么吃？下面小编带来介绍 。
经期的饮食误区有哪些误区一：经期要多吃红枣、阿胶 ， 或相反 ， 认为女性经期时 ， 阴血下泄 ， 阳气偏旺 ， 这是不能吃红枣、阿胶等阳气偏热的东西 。
【经期的饮食误区有哪些 月经期应该怎么吃】经期是否可以吃红枣、阿胶要根据每个人的情况而定 。中医认为 ， 红枣性味甘温 ， 阿胶性味甘平 ， 甘甜的东西时滋腻的 ， 阻碍胃的正常功能 。所以 ， 脾胃虚寒和经期有浮肿的人 ， 不宜吃阿胶、红枣 ， 其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血 。
误区二：经期要多吃红糖等甜食 。
经期是女性生理期中最弱的阶段 ， 但同时它也是正常的生理期 ， 此时若无严重的不适症状 ， 不用过于食补 。月经来潮时 ， 不用刻意多吃甜食 ， 以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲 ， 反而适得其反 。适量吃是可以的 。
误区三：经期痛经就吃益母草
益母草是活血的药 ， 如果是瘀血性痛经 ， 可以吃益母草减轻症状 ， 如果不是就不要吃 。痛经的原因很多 ， 不一定是瘀血造成的 ， 所以如果经期吃大量活血药 ， 优势还会引起出血过多的危险 。
误区四：经期不能吃凉的 ， 平时则没关系
一般女性的确是经期不吃凉的即可 ， 但体质比较寒的人(表现胃怕冷 ， 穿衣服比别人多 ， 手脚凉)不经经期不能吃凉的 ， 而且平时也不宜吃凉的 。
误区五：经期不吃凉 ， 是指不吃冰冷的食物
经期不仅仅是不能吃冰冷的食物 ， 一些属性偏凉的食物也不能生食 。例如：冬瓜 ， 茄子 ， 丝瓜 ， 黄瓜 ， 蟹 ， 田螺 ， 海带 ， 竹笋 ， 橘子 ， 梨 ， 柚子 ， 西瓜等 。
月经期应该怎么吃月经期是女性的特殊生理时期 ， 在月经期女性可以多吃一些清淡易消化的食物 ， 避免吃生冷寒凉以及辛辣等刺激性的食物 ， 也不建议吃过于油腻的食物 ， 否则不利于胃肠道的吸收 ， 要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 同时可以多吃一些富含优质蛋白的食物 ， 肉 ， 蛋 ， 奶制品等 。
可以适当的喝红糖水 ， 或者是生姜煮水 ， 补充体内的能量 ， 还能够促进血液循环 ， 起到驱寒暖宫 ， 温经通络的作用 ， 能够有效的改善月经量以及缓解痛经 ， 月经期要注意休息 ， 不要过度劳累 ， 要注意保暖 ， 避免着凉 。
经期像海鲜类的尽量不要吃 ， 如螃蟹比较寒性 ， 吃了容易导致肚子疼 。尽量不要吃凉菜、凉拌的或者刚从冰箱拿出来的水果也尽量不要吃 。月经期间尽量避免熬夜、劳累 ， 作息要规律 。来月经期间也不要发生性生活 ， 加强营养 ， 提高免疫力 。如果月经出血量比较大的情况下 ， 月经期间多吃猪肝 ， 因为动物的内脏有利于补血可以纠正贫血 。
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