“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目 。闭目养神时要注意做到全身放松，顺其自然，这样才能使全身经络疏通、气血流畅 。劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果，在合适的时候休息，给肝脏解压，无疑对肝脏有好处 。
俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，其实，这是不对的 。在晚饭后这段时间内，身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动，如果在这个时候，再做其他运动，就会使血液分流到全身各处，从而使流入肝脏的血流量减少 。如果肝脏供血量不足，人体正常的新陈代谢活动就无法正常进行，导致肝脏不同程度地受到伤害 。
饭后闭目静坐饭后闭目静坐能为肝脏供给更多的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处 。对于已经患有肝病的人来说，这是一种简单而有效的护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养神的好习惯 。闭目养神，可以在工作、学习间隙进行，也可选一安静处闭目独坐，排除一切外界干扰，放松思想感情，使大脑处于静止状态，无所思念，无所顾虑，安心养神 。不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量 。
晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报 。在“闭目养神”的同时，如能再配合着练眼功，则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状 。
具体做法是：
【闭目养神竟能补肝养肝】 轻闭双眼，用两大拇指在眼内角向外擦24 次，或用两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24 次，再向内转摩24 次 。
经常闭目养神的习惯是我们所有习惯中最轻松、最易做到的 。无论在公司，还是在家里，当你在累了的时候或是午休的时候，你随时可以闭上眼睛，养养神 。这同样是一种很好的休息方法 。
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