吃饭时喝牛奶的好处在吃饭过程中，牛奶只要不是大量食用，不仅不会冲淡胃液，还可以促进消化，在吃饭中间适量饮用几小口牛奶，可以湿润口腔和肠道，帮助吞咽；而且牛奶作为一种高蛋白的食物，在餐桌上的食物一起吃，可以丰富食物的多样性，均衡营养 。
吃饭时喝牛奶需要注意什么大量喝不宜大量喝，吃饭时大量喝牛奶，不仅会影响消化吸收，而且大量食用会使人食欲下降，影响主食的摄取，胃里都是牛奶，怎么还有地方装剩下的食物呢，如此一来，很容易造成反胃的情况 。
高蛋白食物多时不要喝牛奶属于高蛋白食物，如果如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物，可以少选择，以免进食过多高蛋白食物影响消化，从而导致腹胀 。
不能与哪些食物一起吃当餐桌上的食物中有绿豆，芋头，菠菜，苋菜，菜花等鞣酸含量较多的食物时，不要喝牛奶，这些食物会与牛奶结块成团，影响消化 。
推荐阅读
- 边吃饭边玩手机的危害 不卫生
- 鱼死亡的原因 季节原因
- 喝水的注意事项 小口喝水
- 边吃饭边吃水果好吗 吃饭时可以吃哪些水果
- 刷牙前喝水还是刷牙后喝水 早上喝水喝多少
- 神经性毒气是什么 神经毒气历史
- 干鱿鱼怎么泡发 碱水泡发
- 大型猫头鹰叫什么
- 怎么把旧手机的东西导入新手机