上班族要多喝水不少上班族认为 ， 经常坐在有空调的办公室里 ， 不需要大量补充水分 ， 其实在空调环境中 ， 人体更容易脱水 ， 脑细胞脱水可能会导致记忆力减退、思想不集中、工作效率降低 。所以 ， 上班族应该多喝水 ， 不应等口渴了再喝 。
小口喝水喝水应该小口小口的喝 ， 大口喝水等于没喝 ， 一次饮水过多 ， 会加速排尿 ， 喝水太快 ， 也易引起气胀 ， 不利于人体的消化吸收 ， 还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状；科学的饮水方法应该是 ， 一杯水小口抿 ， 最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完 ， 切忌暴饮 。
天黑后烧开水天黑后烧开水 ， 水质最佳 ， 因为水管经过一天流水的冲刷 ， 已被冲洗干净 ， 因此水质最好 ， 最好不要早上烧开水 ， 因为水管静置一夜后 ， 容易沉积各种异物 ， 杂质 。
喝水在日常生活中必不可少 ， 是人们的惯性动作 ， 虽然你每天都在喝水 ， 但是你会喝水吗 ， 你了解喝水吗 ， 你知道喝水的注意事项有哪些吗？,
什么时候要喝水睡前要喝水睡前喝水 ， 可以预防心梗和中风 ， 人体缺水时 ， 血液会变粘稠 ， 发生心梗的风险增加 ， 睡前2小时喝水一杯 ， 可以有效降低风险 。
早上要喝水早上起床刷牙后 ， 喝一杯水可以预防便秘 ， 促进血液循环 ， 有效补充身体水分 ， 迅速冲刷体内的代谢废物 ， 排出身体垃圾 ， 排毒养颜 ， 身体中的废物毒素都排出了 ， 体重也会减轻不少 。
运动前要水在运动之前喝水 ， 可以为机体血液补充水分 ， 供给肌肉和细胞更多的氧气和养分 ， 使人精神状态好 ， 不易疲劳 ， 可以表现的更好 。
饮酒时要喝水饮酒时要多喝水 ， 酒精有利尿成分 ， 会使血管扩张 ， 体温上升 ， 易造成身体缺水 ， 因此 ， 饮酒时多喝水 ， 可以减少酒后口渴不适等症 ， 还可以稀释体内酒精浓度 。
焦躁时要喝水焦躁疲惫时 ， 喝水能醒脑 ， 突然感到疲惫 ， 焦虑 ， 暴躁或大脑注意力不集中时 ， 可能是身体缺水的表现 ， 此时喝杯水或许可以让你焕发活力 。
【喝水的注意事项 小口喝水】
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