第一项是游泳 ， 标准运动路程是1.5公里游泳 ， 主要是考验对水的挑战 ， 这时候注意控制体力和游泳的节奏 ， 这样可以在第二项或者第三项运动中合理的配置 。游泳的过程中考虑自己的优越性 ， 如果是强项建议很快进入节奏 ， 慢慢的适应这一挑战的过程 ， 如果不是优势项目 ， 那么建议控制体力不落后 ， 在接下来公路骑车和跑步中抢占先机 。
40公里的自行车运动 ， 这是一项挑战速度和下肢体力以及爆发力的过程 ， 这个过程中借助器械能迅速的超于一些选手来获取成功 。公路骑车运动是一项速度型比拼 ， 掌握风向和风阻都是巧妙运用能很好地获取优异的成绩 ， 这些都是一些训练和团队合作来完成的事项 。
【如何理解铁人三项运动？具体是哪三个项目】跑步运动全程标准4公里 ， 这是一项既游泳和骑车运动后的最后耐力比拼 ， 这个过程中要控制呼吸 ， 同时也是相对比较安全的一项挑战 ， 没有水的阻碍 ， 没有器械的辅助 ， 完全是本能的腾空奔跑 ， 也许累的时候是竞走 ， 但是结果是谁先冲刺到终点 。
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