2．细菌繁殖旺盛 ， 污染食物而致病；
3．太阳照射强度增大 ， 受紫外线灼伤而致病；
4．炎热多雨 ， 湿气加重而致病 。
夏季养生原则1夏阳旺盛 ， 要注重养阳 ， 心主夏 ， 要养心护胃 ， 饮食宜清淡；
2．夏季炎热 ， 注意防暑降温；
3．晚睡早起 ， 适时体育锻炼 ， 切忌急躁发怒；
4．蚊蝇繁生 ， 病毒盛行 ， 注意食品卫生 ， 防止食物中毒；
5．夏季多雨阴潮 ， 要注意祛湿保健；
5．夏季紫外线光照强烈 ， 出门要擦好防晒霜 ， 打遮阳伞 ， 戴好墨镜 。
夏季饮食原则1.夏季高温 ， 饮食要多补充水分、蛋白质 ， 维生素和无机盐；
2.阳气旺盛 ， 饮食要以清淡为主 ， 少食肥腻辛辣的食物；
3.避暑不要贪凉 ， 以防造成脾胃受损 。
适宜在夏天吃的食物：番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、杨梅、草莓、莲子、草鱼、鲫鱼、泥鳅、鸭肉等 。
不宜在夏天吃的食物：牛、羊、鸡、鹅、狗肉、辣椒、芥末等大辛大热之品以及油煎熏烤之品 。
夏季要避暑1.起居防热避暑 ， 保持室内清凉 ， 早晚打开门窗通风 ， 中午关闭门窗防止暑气入侵；
2.夏天 ， 还可选择气候凉爽、空气清新的避暑胜地以避炎夏；亦可清晨趁着曙光初露 ， 凉风习习 ， 到溪边、园林中散步健身；傍晚在柳下散步 ， 街边徜徉 ， 感受心静如水 ， 以解暑热；
3. 夏季在着装上要选择吸汗透气的面料和宽松清爽的服饰 ， 衣衫要勤洗勤换 ， 以防止长时间穿湿衣而引起疾病 。
【夏季养生保健小常识 夏季饮食原则】
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