易患高血压、损害肾脏一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高 。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏 。
引起缺钙磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道，但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起缺钙导致的疾病如骨折、牙齿脱落和骨骼变形 。
引起肥胖方便面是经过油炸后热量升高，只有主食没有菜肴，要想吃饱注住需要多吃几包，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量摄入过多，从而引起肥胖 。
由于生活节奏加快，方便面受到大众喜爱，成为许多商店超市里的一道亮丽的风景线 。方便面是方便了大众，但方便面的畅销也给大众带来了健康隐患 。偶尔吃方便面是无关紧要的，但一些人经常把它拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月的吃方便面，这就有碍身体健康了，经常吃方便面的危害有哪些呢？,
导致营养不良方便面经过油炸后，其中的维生素完全被破坏，而且没有菜肴，只有碳水化合物和脂肪，热量高，但是其他营养素极度缺乏，长期以方便面充饥，必定会导致营养不良和肥胖 。
累积身体毒素方便面从制成到消费者手里，短时为一两个月，长时竞达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后会导致人体体内毒素累积 。
致癌碗装方便面的容器多用含聚苯乙烯的材料制成，加热会变形，为了避免在加热时变形，有些厂商加入酸化防止剂抗氧化剂作为安定剂 。抗氧化剂是致癌物质之一，会引起肝脏肥大、染色体异常并降低繁殖概率 。且大多数泡面都经过油炸，油里面也含有抗氧化剂，所以用热水冲泡时，有害人体的物质，也会从泡面和容器中溶解出来 。
【经常吃方便面的危害 引起缺钙】
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