逐渐减量法戒酒跟戒烟一样，不能急于求成 。为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，最后再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的 。
加强身体锻炼想要戒酒还要不断加强身体锻炼 。但是要注意在戒酒的初期，人的生理会产生诸多不适，这个时候不宜勉强进行锻炼 。等到生理反应没有那么严重的时候，一定要加强身体锻炼，不仅能够帮助戒酒还能强身健体 。
借助药物已经喝酒成瘾的人不妨试试在医生的指导下用药物帮助戒酒 。但是不能过分依赖药物，以免药物伤身 。但是对于已经酗酒成瘾的人，必要的药物控制也是能够有效提高戒酒成功率的 。
抽烟喝酒对于身体的危害我们已经说得太多了，可是仍然有不少人依然在这条路上一条道走到黑 。尽管每天喝少量的酒能够活血化瘀，促进身体血液循环，酒精还能帮助口腔、胃肠消毒，但是如果大量酗酒酒精可是会不断残害我们的身体 。那酒精有什么好的办法能够帮助戒酒呢？,
转移注意力如果是你想要喝酒的时候，一定要尽快让自己去做一些事情来转移注意力，这样可以帮助你暂时忘记想要喝酒的事实 。每个人因为兴趣爱好不一样，可以选择自己感兴趣的事情，比如打球、马上吃饭、外出散步等等 。
远离诱惑其实很多人最开始喝酒就是因为经常与喜欢喝酒的人在一块，想要戒酒一定要远离他们，甚至连会出现酒的酒宴都避免参加 。要知道中国人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒绝都很难 。
针灸戒酒通过中医使用针灸方法戒酒也是很好的一种戒酒方法 。可以对身体穴位中足三里、通里穴、巨阙穴、中脘穴、地仓穴等等穴位进行艾炙 。如果不能准备把握穴位和艾炙方法的一定要找专业的医师进行 。
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