测量时间人的体温受体内外多种因素的影响，因此需要寻找比较稳定的条件下测量体温 。在睡6～8小时后，无任何干扰因素，如起立、活动、进食等，立即测量体温，称为基础状态下的体温 。必须重视在基础状态下测体温，否则结果难于分析 。夜班工作者可于睡眠6～8小时后测量 。
测前准备 【测试基础体温方法 测前准备】 置备一摄氏体温表，掌握读表方法，务求精确 。此外将温度表放于床旁，每晚临睡前将水银柱甩低 。
测量操作每晨醒后，即刻测量舌下体温5分钟，如能于每晨固定时间（5～7时）测温更佳 。测温前严禁起床大小便、吸烟、进食、谈话等，测量后将体温记入表内 。女性在月经周期时需进行标注 。此外感冒、饮酒、迟睡、失眠等，往往影响体温，应于备注项内写明，以作参考 。
基础体温是指基础代谢时的体温，即人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温 。基础体温是女性健康的风向标，然而却被大多数女性同胞所忽视 。专家说，女性的生殖激素非常复杂，在一个月经周期内，由于激素的变化，每天的基础体温也会发生微妙的变化 。了解其中的奥秘和规律，不仅可以掌握最佳的受孕、避孕时机，还能及时发现自身存在的一些问题，将疾病扼杀在萌芽状态 。下面小编给大家普及一下基础体温的测试方法 。,
小贴士测量基础是一种既不用花钱，也不用上医院排队，却能透露身体的秘密，故大家赶快行动起来吧，每天发一点点时间来关注自己的健康 。
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