比斯刷牙法 【牙齿你刷对了吗？详解正确的刷牙方法 旋转式刷牙法】 如图中第一步所示，将牙刷与牙龈线倾斜保持45度，从牙龈线开始扫动牙刷；然后如第二步所示，将牙刷毛放进牙龈沟壑区域，做前后短距离的刷牙颤动动作；第三步是用牙刷轻轻刷舌头表面；
这种方法清洁能力强，能有效清除牙齿细菌，清新口气，按摩牙龈，避免造成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩 。
旋转式刷牙法如上图所示，这种刷牙方式是从牙龈向牙冠方向旋转刷牙 。当需要清洁后牙舌腭面，前牙唇面，后牙颊面时，牙刷毛束指向牙龈，上牙向向下刷，下牙向下刷 。牙刷毛与牙面保持45度角 。
人们在生活中最喜欢采用的横向刷牙发缺点很多，即便刷上10分钟，还没有上述方法刷上3分钟去除牙菌斑的效果好 。上述三种方法可以按照自己的洗好选择使用，熟练后也可以综合起来使用 。
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