因此大家如果要挑选真正的促进消化的酸奶，第一件事便是在购买之前查看酸奶的配料表，如果酸奶中只含有L菌和S菌，那说明这种酸奶只是比牛奶营养更丰富的酸奶，但不能促进消化 。只有在配料表中说明有A菌和B菌的酸奶或者两者之一的酸奶，才能称为益生菌酸奶，即促消化的酸奶 。
其次，活性益生菌进入人体肠道才会起到促消化作用 。要达到这个目的，必需满足以下两个条件：
喝酸奶前，益生菌仍有活性由于益生菌对生存环境要求比较高，甚至可以说是苛刻，要保证大家喝到肚子里的益生菌仍是活的是一件极其不易的事情 。益生菌酸奶从生产、储运到销售的过程中，要求全程冷链，从头到尾的存放温度应保持在4℃以下，这也是酸奶在低温柜台售卖的原因，如果大家看到益生菌酸奶摆在常温架上，那么里面的益生菌就完全没有活性了，也就没必要花比普通酸奶更多的钱买益生菌酸奶了 。此外，从超市买到酸奶到放回家里冰箱的时间也不应该超过两小时，因为一瓶益生菌酸奶脱冷超过两小时以后，能活下来的益生菌也非常的少了 。
益生菌活着到达肠道益生菌经过口腔、消化道到达肠道时，能保持活性的益生菌所占的比例比较下 。这是因为消化道中的胃酸、胆汁灭火了大部分益生菌 。因此要提高肠道中益生菌活菌的数量可以通过以下三种方法：
(1)扩大摄入的活性益生菌基数 。大家在选购酸奶的过程中可以选择益生菌含量相对较高的酸奶 。
(2)选择生命力更顽强的益生菌酸奶 。在同样环境下，活性更强的酸奶能在肠道活着的可能性更大 。据调查研究，生命力比较顽强的益生菌有LGG，BB-12和代田菌，代田菌存在于大家常见的养乐多中 。
(3)选择适当的时机喝酸奶 。人体肚子中如果有酸水积聚，就代表胃酸分泌较多，如果此时喝酸奶，那么益生菌的存活率会很低 。在胃酸分泌较少的时候喝益生菌酸奶，益生菌的存活率会大大提高 。一般来说饭后人体分泌的胃酸量最多，早晨起床是分泌量最少，如果要消化食物应当在饭前喝酸奶 。
结论1. 一般的酸奶（无活益生菌）比原料奶更易吸收，但并不能促进人体消化其他
食物 。
2. 促进食物消化吸收的酸奶必须：a.含益生菌（A菌：嗜酸乳杆菌 和B菌：乳双歧杆菌）；b.喝之前益生菌仍保持活性 。
希望通过小编的此篇文章整理能够帮助大家破除谣言，生活得更加科学，更加健康，喝到真正促消化的酸奶 。
【打破常识,解密酸奶助消化的真面目 益生菌活着到达肠道】
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