【女人吃什么养颜助睡眠 女人吃什么养颜】吃新鲜蔬果 ， 番茄 ， 樱桃 ， 葡萄 ， 猕猴桃等新鲜蔬果不仅能给肌肤补充充足的维生素c ， 还具有抗氧化成分利于延缓肌肤衰老；吃粗粮 ， 粗粮中含有大量的b族维生素 ， 利于修复肌肤屏障 ， 让肌肤红润有光泽 。另外吃富含胶原蛋白的食物 ， 能够帮助身体补充胶原蛋白 ， 还能够促进皮肤胶原蛋白再生 ， 起到恢复紧致的作用 。
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