1、锻炼前要热身：在进行美腰机的锻炼之前 ， 要做好充分的热身运动 ， 像慢跑几分钟、高抬腿、压腿、关节环绕等 ， 这样能把身体各个部位活动开来 ， 更好的投入到运动状态中 ， 达到更好的锻炼效果 。
2、锻炼频率：腰带型的美腰机最好是不要每天使用 ， 因为这种美腰机按摩腰带是在腹部持续振动的 ， 高频率的使用容易对身体产生不好的影响 。使用过山车型美腰机 ， 可以每天进行锻炼 ， 不过也是要把握好运动强度以及标准的运动姿势来锻炼 。
【美腰机使用要注意什么 美腰机有用吗】3、锻炼完要放松：在结束美腰机的锻炼之后 ， 要对腿部肌肉进行拉伸 ， 或者是按摩来帮助放松腿部紧张的肌肉 ， 也是能帮助增强瘦腿效果的 。一般可以通过对小腿肚进行拍打来简单放松 。
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