肌肤干燥缺水吃什么好 身体干燥缺水吃什么


一、黑芝麻:中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效,是一种营养价值很高的食品,它不仅含有人体不可缺少的蛋白质,而且含有维生素B1、B2、维生素E及铁、钙等营养成分 。这些营养成分对冬季干燥的皮肤有很好的滋润作用,能防止皮肤老化、干燥起皱等 。
二、胡萝卜:又要提到小人参啦,胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,它在人体内可以转化成维生素A 。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化 。
【肌肤干燥缺水吃什么好 身体干燥缺水吃什么】三、香蕉:香蕉的蕉皮素可抑制真菌和细菌,治疗皮肤瘙痒症,常吃可滋润肌肤,防止肌肤干燥 。

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