【很简单的减压方法】1、深呼吸 。深呼吸可以用来缓解压力，吸气5秒，每秒一下，屏气5秒，最后呼气5秒，同样都是1秒一次，重复数次，直到感到心平气静为止 。
2、适应运动 。大家都知道，运动可以让我们有一个健康的体魄，当然，也是我们放松压力的一个好方法，每天呼吸一下新鲜空气和适量运动会使我们心情放松，起到缓解压力的作用 。
3、保证充足的睡眠 。有精神才有动力，有很多人都陷入一个误区，觉得今天熬夜少睡会，多工作，尽量把明天做的活做点，明天就回很轻松，你要是这样想就大错特错了，只有保证好睡眠，有充足的精神，做起事来才能事半功倍，每天合理的睡眠时间是11：00-6:00，这段时间必须睡眠的，而且还要是熟睡 。
4、幽默感 。幽默感不仅可以让别人快乐，还能更好地放松自己,达到减压的目的 。当然，也可以通过看幽默片的方式来减压 。
5、时刻保持积极地形态，遇事不急不躁，学会宽容，不要因为一点小事就去斤斤计较，保持一颗乐观的，积极向上的宽容心 。
推荐阅读
- 成熟语句 成熟语句发朋友圈
- 祝三八妇女节的贺词
- 八爪鱼怎么处理呢 八爪鱼如何处理
- 跨年祝语 跨年的祝语
- 雪地靴里面臭如何清洗 雪地靴臭味怎么去除
- ipad怎么五五分屏不悬浮
- 做梦梦见花圈是什么意思
- 文化产品有哪些 什么是文化产品有哪些
- 只用隔离霜要卸妆吗