【鲜枣的功效与作用 食用鲜枣有什么好处】核心功效
补中益气、养血安神、健脾和胃
食物简介
鲜枣一般指刚采摘下来的新鲜大枣 ， 有枣、无刺枣、酸枣亚种 。大枣起源于中国 ， 在中国已有八千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一 。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等营养成分 。其中 ， 维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“维生素王”之美称 。
功效与作用：
1、补中益气 ， 红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪 、枸杞 ， 能提升身体元气 ， 增强免疫力 。
2、养血安神 ， 女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等 ， 用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤 ， 可起到养血安神、舒肝解郁的功效 。
3、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人 ， 每日吃红枣七颗 ， 或与党参、白术共用 ， 能补中益气、健脾胃 ， 达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用 ， 可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状 。
适宜人群
一般人群均适宜 ， 尤其是中老年人、青少年、女性
禁忌人群
痰湿偏盛者、上火者、感冒初期患者、糖尿病患者
不宜同食
1、虾皮 ， 虾皮和红枣同食会中毒 。所以 ， 食用红枣时 ， 不能同时进食虾皮 。
2、葱 ， 中医认为 ， 葱是辛热助火的食物 ， 枣也属于性甘辛热之物 ， 二者同食 ， 易使火气更大 。
3、海鲜 ， 而红枣与海鲜同食 ， 会令人腰腹疼痛 。所以 ， 食用红枣时 ， 不能食用海鲜 。
食用方法：
1、大枣桂莲粥
将淘洗干净的糯米、大枣、莲子一同放入锅中 ， 加入适量水；先用大火烧开 ， 再转用文火煮熟；待煮至浓稠时 ， 加入桂圆肉和适量冰糖 ， 再稍煮一会儿即可食用 。
2、木耳红枣汤
准备好10克黑木耳、50克红枣、适量白糖 ， 黑木耳、红枣洗净备用；锅中倒入适量的水 ， 放入黑木耳和红枣 ， 等把黑木耳和红枣煮熟后加入白糖即可 。
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