1、补充铁与叶酸：脸黄皮肤比较暗每天都要补充叶酸和铁，叶酸、铁元素缺造成缺铁性贫血 。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜 。也可以到药店买铁质叶酸片吃 。
2、多吃红枣桂圆：俗话说一日三枣，长生不老每天吃三个枣子可以补血调经、活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、心慌贫血、者食用，经常吃可以祛斑、美肌、治疗面部黑斑、形体消瘦之人 。
3、平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白 。
【面色发黄偏暗怎样调理】4、作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒 。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯 。
推荐阅读
- 青芒果冻了还能吃吗
- 有哪些神反转的很皮的句子，神反转的搞笑句子
- 如何改变手机QQ的字体
- qq说说心累的感悟语句
- 混合坚果桃酥如何做
- 豆辣回头鱼做法步骤
- 暨南大学是一本还是二本
- 美的榨汁搅拌机怎么榨豆浆
- 三菱冰箱是哪里产的，质量怎么样