子时（23点~1点）就睡觉 ， 没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发 ， 胆气生发得好 ， 人体状况就会好 。俗语中也说 ， 胆汁有多清 ， 脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润 ， 没有黑眼圈 ， 那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺 ， 胆汁需要新陈代谢 ， 人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活 ， 总是到了子时还不睡 ， 第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白 ， 而且出现一对“熊猫眼” ， 如果不想变熊猫 ， 子时就要睡好觉 。
丑时（1点~3点）睡得香 ， 脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉 ， 这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛 ， 肝脏需要完成新陈代谢 ， 如果人不睡觉 ， 肝就得输出能量支持人的思维和行动 ， 废旧的血液无法淘汰 ， 新鲜的血液也没有产生 ， 因此就会面色青灰 ， 情志怠惰而躁动 ， 脸色晦暗长斑 。反过来 ， 对于脸上已经长斑的美眉来讲 ， 可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时（3点~5点）睡得熟 ， 面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新 ， 新鲜的血液流通到肺 ， 寅时肺经正旺 ， 促进各个器官的血液循环 。
养生方：如果这个时候睡得好 ， 那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛 ， 否则就会无精打采 。
卯时（5点~7点）大肠蠕 ， 最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着到了卯时 ， 大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态 ， 开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯 ， 身体里的毒素就会很容易被排出去 ， 容颜就会更加美丽 。
辰时（7点~9点）吃早餐 ， 营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化 ， 而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
如果早餐吃些容易上火的东西 ， 引起胃火过盛 ， 则会导致口干、唇裂或生疮等问题 ， 因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部 ， 而是要吃些清胃火的食物 ， 才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时（9点~11点）脾经旺 ， 造血润唇红
“脾主运化 ， 脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇”,脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量好 ， 就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足 ， 嘴唇就会发白 ， 如果唇暗、唇紫 ， 则说明寒入脾经 。
午时（11点~13点）一小憩 ， 安神养精气
“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面”,心推动血液运行 ， 能够养神、养气、养筋 。
养生方：午休可以美容养颜的道理在于 ， 中午小睡可以养心 ， 心脏养得好 ， 才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午 ， 一脸疲倦 ， 还如何展现美呢？
未时（13点~15点）分清浊 ， 饮水能降火
小肠具有分清浊的功能 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多 ， 却又找不出原因 ， 这很可能是小肠出了问题 。
养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点~17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点~19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点~21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点~23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性 ， 即使是结婚多年的女人 ， 也丝毫不能放松对自己的保养 ， 让自己始终看起来神采奕奕 ， 从现在开始行动吧！
现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱 ， 这是女性衰老加速的一个重要原因 。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品 ， 靠去美容院做美容来保持姣好的容颜 ， 实际上这种美容方法的经济成本很大 ， 而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处 。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表 ， 让你气血顺 ， 容颜美 。
子时（23点~1点）就睡觉 ， 没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发 ， 胆气生发得好 ， 人体状况就会好 。俗语中也说 ， 胆汁有多清 ， 脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润 ， 没有黑眼圈 ， 那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺 ， 胆汁需要新陈代谢 ， 人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活 ， 总是到了子时还不睡 ， 第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白 ， 而且出现一对“熊猫眼” ， 如果不想变熊猫 ， 子时就要睡好觉 。
丑时（1点~3点）睡得香 ， 脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉 ， 这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛 ， 肝脏需要完成新陈代谢 ， 如果人不睡觉 ， 肝就得输出能量支持人的思维和行动 ， 废旧的血液无法淘汰 ， 新鲜的血液也没有产生 ， 因此就会面色青灰 ， 情志怠惰而躁动 ， 脸色晦暗长斑 。反过来 ， 对于脸上已经长斑的美眉来讲 ， 可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时（3点~5点）睡得熟 ， 面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新 ， 新鲜的血液流通到肺 ， 寅时肺经正旺 ， 促进各个器官的血液循环 。
养生方：如果这个时候睡得好 ， 那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛 ， 否则就会无精打采 。
卯时（5点~7点）大肠蠕 ， 最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着到了卯时 ， 大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态 ， 开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯 ， 身体里的毒素就会很容易被排出去 ， 容颜就会更加美丽 。
辰时（7点~9点）吃早餐 ， 营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化 ， 而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
【美丽女人24小时的养颜作息表】如果早餐吃些容易上火的东西 ， 引起胃火过盛 ， 则会导致口干、唇裂或生疮等问题 ， 因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部 ， 而是要吃些清胃火的食物 ， 才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时（9点~11点）脾经旺 ， 造血润唇红
“脾主运化 ， 脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇”,脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量好 ， 就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足 ， 嘴唇就会发白 ， 如果唇暗、唇紫 ， 则说明寒入脾经 。
午时（11点~13点）一小憩 ， 安神养精气
“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面”,心推动血液运行 ， 能够养神、养气、养筋 。
养生方：午休可以美容养颜的道理在于 ， 中午小睡可以养心 ， 心脏养得好 ， 才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午 ， 一脸疲倦 ， 还如何展现美呢？
未时（13点~15点）分清浊 ， 饮水能降火
小肠具有分清浊的功能 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多 ， 却又找不出原因 ， 这很可能是小肠出了问题 。
养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点~17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点~19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点~21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点~23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性 ， 即使是结婚多年的女人 ， 也丝毫不能放松对自己的保养 ， 让自己始终看起来神采奕奕 ， 从现在开始行动吧！
现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱 ， 这是女性衰老加速的一个重要原因 。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品 ， 靠去美容院做美容来保持姣好的容颜 ， 实际上这种美容方法的经济成本很大 ， 而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处 。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表 ， 让你气血顺 ， 容颜美 。
子时（23点~1点）就睡觉 ， 没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发 ， 胆气生发得好 ， 人体状况就会好 。俗语中也说 ， 胆汁有多清 ， 脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润 ， 没有黑眼圈 ， 那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺 ， 胆汁需要新陈代谢 ， 人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活 ， 总是到了子时还不睡 ， 第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白 ， 而且出现一对“熊猫眼” ， 如果不想变熊猫 ， 子时就要睡好觉 。
丑时（1点~3点）睡得香 ， 脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉 ， 这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛 ， 肝脏需要完成新陈代谢 ， 如果人不睡觉 ， 肝就得输出能量支持人的思维和行动 ， 废旧的血液无法淘汰 ， 新鲜的血液也没有产生 ， 因此就会面色青灰 ， 情志怠惰而躁动 ， 脸色晦暗长斑 。反过来 ， 对于脸上已经长斑的美眉来讲 ， 可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时（3点~5点）睡得熟 ， 面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新 ， 新鲜的血液流通到肺 ， 寅时肺经正旺 ， 促进各个器官的血液循环 。
养生方：如果这个时候睡得好 ， 那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛 ， 否则就会无精打采 。
卯时（5点~7点）大肠蠕 ， 最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着到了卯时 ， 大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态 ， 开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯 ， 身体里的毒素就会很容易被排出去 ， 容颜就会更加美丽 。
辰时（7点~9点）吃早餐 ， 营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化 ， 而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
如果早餐吃些容易上火的东西 ， 引起胃火过盛 ， 则会导致口干、唇裂或生疮等问题 ， 因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部 ， 而是要吃些清胃火的食物 ， 才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时（9点~11点）脾经旺 ， 造血润唇红
“脾主运化 ， 脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇”,脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量好 ， 就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足 ， 嘴唇就会发白 ， 如果唇暗、唇紫 ， 则说明寒入脾经 。
午时（11点~13点）一小憩 ， 安神养精气
“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面”,心推动血液运行 ， 能够养神、养气、养筋 。
养生方：午休可以美容养颜的道理在于 ， 中午小睡可以养心 ， 心脏养得好 ， 才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午 ， 一脸疲倦 ， 还如何展现美呢？
未时（13点~15点）分清浊 ， 饮水能降火
小肠具有分清浊的功能 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多 ， 却又找不出原因 ， 这很可能是小肠出了问题 。
养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点~17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点~19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点~21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点~23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性 ， 即使是结婚多年的女人 ， 也丝毫不能放松对自己的保养 ， 让自己始终看起来神采奕奕 ， 从现在开始行动吧！
现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱 ， 这是女性衰老加速的一个重要原因 。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品 ， 靠去美容院做美容来保持姣好的容颜 ， 实际上这种美容方法的经济成本很大 ， 而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处 。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表 ， 让你气血顺 ， 容颜美 。
子时（23点~1点）就睡觉 ， 没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发 ， 胆气生发得好 ， 人体状况就会好 。俗语中也说 ， 胆汁有多清 ， 脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润 ， 没有黑眼圈 ， 那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺 ， 胆汁需要新陈代谢 ， 人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活 ， 总是到了子时还不睡 ， 第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白 ， 而且出现一对“熊猫眼” ， 如果不想变熊猫 ， 子时就要睡好觉 。
丑时（1点~3点）睡得香 ， 脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉 ， 这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛 ， 肝脏需要完成新陈代谢 ， 如果人不睡觉 ， 肝就得输出能量支持人的思维和行动 ， 废旧的血液无法淘汰 ， 新鲜的血液也没有产生 ， 因此就会面色青灰 ， 情志怠惰而躁动 ， 脸色晦暗长斑 。反过来 ， 对于脸上已经长斑的美眉来讲 ， 可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时（3点~5点）睡得熟 ， 面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新 ， 新鲜的血液流通到肺 ， 寅时肺经正旺 ， 促进各个器官的血液循环 。
养生方：如果这个时候睡得好 ， 那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛 ， 否则就会无精打采 。
卯时（5点~7点）大肠蠕 ， 最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着到了卯时 ， 大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态 ， 开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯 ， 身体里的毒素就会很容易被排出去 ， 容颜就会更加美丽 。
辰时（7点~9点）吃早餐 ， 营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化 ， 而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
如果早餐吃些容易上火的东西 ， 引起胃火过盛 ， 则会导致口干、唇裂或生疮等问题 ， 因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部 ， 而是要吃些清胃火的食物 ， 才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时（9点~11点）脾经旺 ， 造血润唇红
“脾主运化 ， 脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇”,脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量好 ， 就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足 ， 嘴唇就会发白 ， 如果唇暗、唇紫 ， 则说明寒入脾经 。
午时（11点~13点）一小憩 ， 安神养精气
“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面”,心推动血液运行 ， 能够养神、养气、养筋 。
养生方：午休可以美容养颜的道理在于 ， 中午小睡可以养心 ， 心脏养得好 ， 才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午 ， 一脸疲倦 ， 还如何展现美呢？
未时（13点~15点）分清浊 ， 饮水能降火
小肠具有分清浊的功能 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多 ， 却又找不出原因 ， 这很可能是小肠出了问题 。
养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点~17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点~19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点~21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点~23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性 ， 即使是结婚多年的女人 ， 也丝毫不能放松对自己的保养 ， 让自己始终看起来神采奕奕 ， 从现在开始行动吧！
现代丰富多彩的夜生活让我们的作息完全被打乱 ， 这是女性衰老加速的一个重要原因 。而且现在很多女性朋友都靠各种各样的化妆品 ， 靠去美容院做美容来保持姣好的容颜 ， 实际上这种美容方法的经济成本很大 ， 而且多用化妆品对我们的皮肤也有很大的害处 。今天小编就给大家介绍一下24小时的养颜作息表 ， 让你气血顺 ， 容颜美 。
子时（23点~1点）就睡觉 ， 没有黑眼圈
人体内的十一个脏器都取决于胆的生发 ， 胆气生发得好 ， 人体状况就会好 。俗语中也说 ， 胆汁有多清 ， 脑就有多清 。可见胆的重要性 。要想早晨醒后头脑清醒、气色红润 ， 没有黑眼圈 ， 那么子时就要好好睡觉 。
因为这个时候胆经最旺 ， 胆汁需要新陈代谢 ， 人好好睡觉胆汁才能推陈出新 。有些美眉喜欢夜生活 ， 总是到了子时还不睡 ， 第二天往往感觉头晕脑胀、面色苍白 ， 而且出现一对“熊猫眼” ， 如果不想变熊猫 ， 子时就要睡好觉 。
丑时（1点~3点）睡得香 ， 脸上不长斑
许多女孩子到了丑时还不睡觉 ， 这样脸上就容易长斑 。因为这个时候肝经最旺盛 ， 肝脏需要完成新陈代谢 ， 如果人不睡觉 ， 肝就得输出能量支持人的思维和行动 ， 废旧的血液无法淘汰 ， 新鲜的血液也没有产生 ， 因此就会面色青灰 ， 情志怠惰而躁动 ， 脸色晦暗长斑 。反过来 ， 对于脸上已经长斑的美眉来讲 ， 可以用丑时的安睡来改善面部斑点情况 。
寅时（3点~5点）睡得熟 ， 面红精气足
肺朝百脉”.肝在丑时把血液推陈出新 ， 新鲜的血液流通到肺 ， 寅时肺经正旺 ， 促进各个器官的血液循环 。
养生方：如果这个时候睡得好 ， 那么清晨起来就会脸色红润、精力充沛 ， 否则就会无精打采 。
卯时（5点~7点）大肠蠕 ， 最佳排毒时
“肺与大肠相表里”,寅时肺促进充足的新鲜血液布满全身 ， 紧接着到了卯时 ， 大肠这个人体的清道夫开始兴奋地进入工作状态 ， 开始了吸收食物中水分与营养以及排出渣滓的过程 。
养生方：早晨起来养成排便的好习惯 ， 身体里的毒素就会很容易被排出去 ， 容颜就会更加美丽 。
辰时（7点~9点）吃早餐 ， 营养身体安
人在7点吃早饭最容易消化 ， 而且这个时候吃东西不会发胖 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、糕点等 。
如果早餐吃些容易上火的东西 ， 引起胃火过盛 ， 则会导致口干、唇裂或生疮等问题 ， 因此不要单纯依靠唇膏等化妆品来保护唇部 ， 而是要吃些清胃火的食物 ， 才能从根本上让双唇看起来饱满润泽 。
巳时（9点~11点）脾经旺 ， 造血润唇红
“脾主运化 ， 脾统血”,意思是说脾是消化、吸收、排泄的总调度 ， 又是人体血液的统领 。“脾开窍于口 ， 其华在唇”,脾的功能好 ， 消化吸收好 ， 血的质量好 ， 就会使嘴唇看起来红润 。如果血气不足 ， 嘴唇就会发白 ， 如果唇暗、唇紫 ， 则说明寒入脾经 。
午时（11点~13点）一小憩 ， 安神养精气
“心主神明 ， 开窍于舌 ， 其华在面”,心推动血液运行 ， 能够养神、养气、养筋 。
养生方：午休可以美容养颜的道理在于 ， 中午小睡可以养心 ， 心脏养得好 ， 才能保证下午和晚上精力充沛 。否则一到下午 ， 一脸疲倦 ， 还如何展现美呢？
未时（13点~15点）分清浊 ， 饮水能降火
小肠具有分清浊的功能 ， 把水液归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华输送进脾 。有些女孩子感觉自己肚子上的肉越来越多 ， 却又找不出原因 ， 这很可能是小肠出了问题 。
养生方：这个时候多喝点水能降火 ， 小肠好了 ， 不用刻意减肥也能变得苗条些 。
申时（15点~17点）津液足 ， 养阴身体舒
膀胱贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。申时人体温较热 ， 阴虚的人尤为突出 。
养生方：适当的活动有助于体内津液循环 ， 阴虚的人最好在这个时候喝泻火的茶水 。
酉时（17点~19点）肾藏精 ， 纳华元气清
肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。经过申时的人体泻火排毒 ， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。
养生方：此时养颜不宜喝大量的水 ， 也不要剧烈运动 。
戌时（19点~21点）护心脏 ， 减压心舒畅
心包是心的保护组织 ， 又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪 ， 使心脏处于完好状态 。
养生方：此时养颜就要保持心情舒畅 ， 看书、听音乐或做SPA,总之就是要放松心情 ， 释放压力 。
亥时（21点~23点）百脉通 ， 养身养娇容
三焦有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 ， 人如果在亥时睡眠 ， 百脉可休养生息 。
养生方：如不想此时睡觉 ， 可听舒缓的音乐、看书、看电视、练瑜伽 ， 但睡觉时间最好不要超过亥时 。
作为现代女性 ， 即使是结婚多年的女人 ， 也丝毫不能放松对自己的保养 ， 让自己始终看起来神采奕奕 ， 从现在开始行动吧！
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