大家好，来为大家解答以上的问题 。减肥的人一天应摄入多少蛋白质，减肥的人一天应摄入多少热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【减肥的人一天应摄入多少热量 减肥的人一天应摄入多少蛋白质】如果想减肥，一般一天可以吃2000卡 。对于女性朋友来说，可以控制在1800卡路里左右 。当你减肥时，你必须注意不要过度节食 。如果每天摄入的热量低于800卡，长期下来会造成营养不良，甚至危及生命 。减肥期间要多注意饮食，以免身体免疫力变差，引发一些疾病 。尤其是女性朋友，过度减肥也会造成月经不调 。他们可以在平时多吃新鲜的蔬菜和水果，及时补充身体所需的碳水化合物和蛋白质，多吃木瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜、黄瓜等 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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