大家好，来为大家解答以上的问题 。晚饭吃什么不会胖又能减肥瘦身，晚饭吃什么不会胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
晚饭吃粗粮不会胖 。粗粮品种很多 。首先，晚餐吃粗粮是不会胖的 。可以考虑燕麦 。燕麦所含的膳食纤维是精米的数倍，不仅能让人有饱腹感，还能有效抑制食欲 。食欲不振对减肥有积极作用 。其次，米饭也可以考虑当晚餐吃粗粮不会胖的粗粮品种 。大米是减肥者的常用食物，含有大量纤维素，能促进人体排便排毒，减少人体毒素和废物堆积造成的臃肿肥胖 。另外，晚餐吃粗粮不会发胖的粗粮品种可以考虑红薯，红薯热量低，含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效地让人产生饱腹感，不会导致人体热量增加，造成人发胖的现象 。
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