哪些水果含维生素c

1、山楂的维生素C含量为53毫克/100克 , 也有高达98毫克/100克的(不同产地不同品种营养存在差别) , 虽比不上鲜枣 , 但它可达到柠檬的2.4倍 , 苹果的13倍 。
【哪些水果含维生素c】2、草莓的维生素C的含量为47毫克/100克 , 虽比不上鲜枣、中华猕猴桃 , 但比苹果(4毫克/100克)、梨(6毫克/100克)等水果高得多 , 在水果中算比较丰富的了 。
3、中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克 , 比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高 , 每天吃2个中等大小的猕猴桃(按可食部分100克算)基本可以满足一天维生素C的需求 。

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