西梅怎么吃最通便
每天吃４个西梅 。饭后半小时是比较恰当的时间，此时食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌 。不能吃太多，食用过量会引起反作用，西梅中含有较多的有机酸，过量食用容易引起肠胃不适，出现反酸、恶心等情况 。
西梅果实除供鲜食外，制作糖渍、蜜饯、果酱、果酒，含糖量高的品种作李干 。西梅芳香甜美、口感润滑，营养丰富 。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利，用西梅腌制的蜜饯是潮汕地区的传统凉果 。
西梅的营养价值较高，富含铁质，能有效地帮助人体摄入足量的铁质；富含维生素Ａ，保护人体肤质和发质；西梅中维生素Ｃ的含量也较为丰富，其有助于铁质的吸收；同时还富含膳食纤维、钾及对骨质健康极有益处的营养素，这些对人体都有一定的益处 。
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西梅汁为什么兑水西梅汁兑水可以帮助排便 。其实西梅汁使用方法也简单，我刚开始是兑水喝，但效果一般，后来我就直接喝了，我一般都是早上起来空腹喝几口，它的酸酸甜甜的，不涩，可以平时当饮料来喝（它里面是有糖的，纯果糖，水果本身就是有甜度的） 。
【西梅怎么吃最通便，西梅汁为什么兑水】西梅汁喝完之后效果还是蛮不错的，我差不多是早上八点中喝，然后到公司，差不多十点左右的样子，就有想上厕所的感觉了，而且上厕所很顺畅，不会出现拉肚子的情况，有时候还能上两次，对改善便秘的效果我还是挺满意的 。
