大家好，小综来为大家解答以上问题 。葡萄柚的功效与作用及食用禁忌，葡萄柚的功效与作用及食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
5.减肥减肥：柚子含热量低，每百克柚子的热量只有33大卡；柚子中的酶可以影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分有效转化为能量，还可以有效降低血液中的胆固醇，有利于减肥降脂 。
【葡萄柚的功效与作用及食用方法 葡萄柚的功效与作用及食用禁忌】 6.缓解焦虑：柚子有淡淡的苦味，有独特的清香，可以提振精神 。除此之外，柚子中的维生素可以提高人体免疫力，还可以为身体产生多巴胺、去甲肾上腺素等愉悦因子的成分，使人的心情变得愉悦舒适，身体的新陈代谢也会变得更加顺畅，充满活力 。
7.柚子的营养价值：柚子酸、甜、多汁，微苦、有刺痛感 。它含有大量的天然维生素P和C、矿物质、叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物和可溶性纤维素 。柚子的糖分和热量都很低，而且含有一种独特的酸性成分，可以使人体新陈代谢更加顺畅，让人心情愉悦，充满活力 。
8.柚子怎么吃：直接吃：柚子可以单独吃 。吃的时候用水洗干净，然后去皮吃果肉 。
葡萄柚汁：用葡萄柚果肉榨汁，再选取一些其他水果，如苹果、梨、香蕉等，用葡萄柚汁榨汁饮用，尤其适合夏季消暑解渴 。
水果沙拉：将柚子去皮，将果肉切成小块，然后将苹果、梨、火龙果、猕猴桃、香蕉等水果切块，加入适量酸奶搅拌，放入冰箱冷藏一段时间后即可食用 。
1.高血压和肾脏疾病的防治：高血压患者只有长期服用降压药，才能保证体内多余钠的排除和身体正常的代谢平衡，但同时体内的钾也会丢失 。钾是维持心脏、血管和肾脏功能的重要元素 。柚子作为一种罕见的含钾但几乎不含钠的水果，对防治高血压和肾脏疾病有一定的作用 。
2.心脏病的预防：当人体摄入过多的高脂肪、高热量食物时，会导致营养过剩，血脂升高，当大量低密度脂蛋白附着在动脉血管内壁时，容易引起动脉硬化，导致心、肾、脑等器官供血不足，产生病变；柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病 。
3.对孕妇的保健作用：叶酸是女性整个孕期不可缺少的营养元素 。女性只有在孕期大量补充叶酸，才能补充胎儿的营养需求，避免出现妊娠高血压、贫血、胎儿生长迟缓、早产等现象 。柚子含有天然叶酸，是孕妇的首选 。
4.美容养颜：柚子含有大量的天然维生素 。吃柚子有利于保护皮肤健康，避免皮肤过早老化，如干燥、松弛、皱纹等；柚子籽也是一种有益于护肤的保健食品 。柚子籽含有广谱抗生素，有显著的祛痘鲜果 。
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