1 ， 晚餐食物盐分过高
在晚餐吃了盐分过高的食物之后身体内的水分就不容易排出 ， 就会容易浮肿了 。晚餐做好不要吃拉面 ， 披萨 ， 渍菜 ， 味增汤等盐分过高的食物 。但是盐分过低也会导致浮肿 ， 因此一定要掌握好量 。
钾元素可以帮助身体排出水分 ， 所以多吃富含钾元素的蘑菇类 ， 海藻 ， 纳豆 ， 香蕉 ， 鳄梨等食物 。
2 ， 水分摄入不够
虽说水分是导致浮肿的原因 ， 但是水分摄入太少也是不行的 。水分摄入太少也会导致多余水分残留在身体里面也会导致浮肿 。
3 ， 不泡澡仅淋浴
泡澡可以促进血液流通 ， 缓解寒冷 ， 也能预防浮肿 。如果在加上按摩 ， 那效果就更好了 。
4 ， 睡眠不足
【怎么预防脸部水肿 如何消除脸部水肿现象】睡眠不足会导致身体代谢下降 ， 在皮下滞留水分进而导致浮肿 。尽可能每天睡到6-7个小时 。
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