产后九个月 ， 妈妈们的身体逐步恢复以往 ， 通过进补营养的食物 ， 身体痊愈的也差不多了 ， 慢慢也能开始活动锻炼了 。产后身材的恢复是每个妈妈十分关注的 ， 那么 ， 产后九个月如何减肥呢？
1.减少油脂的摄入 。产后九个月 ， 妈妈们的营养摄入补充的差不多了 ， 想要减肥的妈妈这时候可以控制油脂的摄入量 ， 大量的油脂不利于减肥 。油脂类的食物进入人体后会进入到脂肪中去 ， 脂肪含量多了 ， 就容易肥胖 。所以要先控制好油脂食物的食用量 ， 才能有效减肥 。
2.坚持做有氧运动 。运动是减肥最为有效的方法 ， 但妈妈产后如果还没完全恢复 ， 就不要进行高强度的运动量 。身体条件允许的妈妈 ， 就可以适当进行有氧运动 ， 像瑜伽类的运动就适合 ， 要长期坚持才能有减肥的效果 。
【产后九个月如何减肥】3.合理摄入蛋白质食物 。适量的蛋白质食物是有利于减肥的 ， 同时也不会引起肥胖 ， 但过多的摄入蛋白食物 ， 就会在体内转化为脂肪 ， 这样一来也不利于减肥 。但减肥也不能什么都不吃 ， 更重要的是不能饿着肚子 ， 而是要合理的进食 。
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