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全身发冷 ， 在消除发热的情况下 ， 可以做以下活动来改变这种情况 。1.经常锻炼和割手 。建议早上起来做点运动 。步行是最好的选择 。快走 ， 比跑步慢一点 ， 大步向前走 ， 顺便摆动双手 ， 走30min分钟促进血气运动 ， 全身就暖和了 。因为清晨身体的血液循环和新陈代谢加快 ， 所以一整天都会充满活力 ， 不容易感冒 。第二 ， 多补充维生素E 。维生素E可以扩张末梢血管 ， 对末梢血液循环通畅很有帮助 。但是维生素E的作用比较慢 ， 需要三个月才能见效 。而且每天服用210-250单位就够了 。多吃含烟酸的食物 。烟酸对稳定神经系统和循环系统有很大帮助 ， 可改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎 ， 扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 。
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