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随着人们生活水平的提高和交通工具的出现 ， 肥胖问题变得越来越明显 ， 包括儿童肥胖 。大部分患者的肥胖都是腹型肥胖 ， 也就是肚子比较大 。对于腹型肥胖患者 ， 一定要注意科学合理的减肥方案 。首先要调整饮食结构 ， 减少高脂肪高热量饮食的摄入 ， 同时要限制食量 ， 多参加体育锻炼 。如果是腹型肥胖 ， 首先不要只锻炼腹部 ， 要做系统性的训练 。比如跑步可以有效促进全身的脂质代谢 ， 同时有氧和无氧运动相结合 ， 可以促进身体脂肪的消耗 。进一步的腹部运动 ， 比如仰卧起坐 ， 可以达到塑造腹部的效果 。通过以上方法的改进 ， 可以有效改善腹型肥胖 。
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